如何科学的训练以获得施瓦辛格那样的身材
在很多人眼中，好身材应该是这样的：
当然，一般来说上面这个是男生眼中的好身材。根据异性相吸法则，女生眼中的好身材应该是这样的：
怎么样，在看到了这两幅图之后，不知道各位乡亲是不是跟小编一样，默默地低下头看了看自己的小肚腩，然后陷入了无尽的忧桑当中。不过也不用过于的自卑，因为好身材都不是天生的，而是通过后天的努力练出来的。如果说女生的好身材属于敏捷型的，那男生的好身材一定就是力量型的，虽然小编是智力型的，但依然希望自己能够向力量型发展。
如何获得好身材呢？比较科学的训练方法是：从手臂力量开始，因为对于男生的形体塑造来说，基本上每一项都需要手臂力量的配合，因此加强手臂力量是最关键的。你可以通过哑铃来进行手臂力量的训练，当然，如果已经有了一定的基础，不妨试试卧推。值得一提的是，中国的篮球巨星姚明在很多人眼中是一个只有身高的“傻大个”。但是你知道吗，姚明在巅峰期的卧推数据为 158 公斤，这一数字在当时的 NBA 也是可以排进前 10 的！并且，卧推可以令胸部肌肉更加发达，使男生可以看上去更加霸气。
除此之外，就是腰腹力量了。8 块腹肌一直都是男生好身材的标配，最简单的方法就是做俯卧撑，通过手臂力量和腰腹力量配合以进行锻炼。但更好的方法是举重，抓举或挺举都可以，重量不用太重——毕竟挑战人类极限是奥运冠军的事，但最好能够连续的完成。
但是，最后一点，也是最重要的一点就是：你要有坚持锻炼的动力和持之以恒的决心，只有通过不断的锻炼，才能够拥有好的身材，赶快行动起来吧！
正文到此结束
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