只要40秒就能改善记忆
可能每个人都有看到熟悉的内容但大脑里只有零碎片段的经历。萨塞克斯大学 Chris Bird 的一项研究发现，可以通过简单的方法巩固记忆。他让一些学生躺在脑扫描仪下观看一系列 YouTube 短片。在播放完一部分视频后，他给这些学生 40 秒钟的时间，让他们在脑海中回放这些场景，并自己描述一遍刚刚的内容。而另外一些视频播放完毕后则会直接跳到新的视频。
结果发现，只需要自己描述一遍事情经过，即可在一个星期或之后的更长时间内大幅提升记住此事的几率：平均而言，他们记住的细节会增加一倍。脑扫描也显示了记忆强度：当他们在描述视频时的大脑活动与其观看视频本身时的大脑活动非常接近时，学生似乎就为之后的回忆打下了坚实的基础。
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