据调查：过多使用社交软件将影响睡眠质量
2 月 3 日消息，社交软件对人会产生各种各样的影响，这个显然是很多人都知道的。然而除了让很多人变成“低头族”和变得在现实当中与他人的交流更少之外，它还将对人的睡眠产生影响。并且，这里所说的并不是说它会让你因为使用它而晚睡，而是说过度使用社交软件的人，在睡着之后的睡眠质量会大打折扣。
自 2014 年开始，美国匹兹堡大学医学院的 Jessica 博士团队共计对美国 1788 名 19 至 32 岁的成年人进行了长期的跟踪调查。而被纳入其中的社交软件包括 Facebook，Youtube，Twitter，Instagram 和 Tumblr。
研究发现，平均来说，参与者每天使用社交软件的时间为 61 分钟，每周平均约 30 次访问社交媒体。对于这些人来说，平均只有约 30% 的睡眠是高质量的。而值得一提的是，在他们当中，不经常使用社交软件的人要比经常使用社交软件的人拥有高的质量睡眠时间平均多出 3 倍左右。
团队当中的博士 Levenson 表示：人们通过社交软件来消磨时间，在社交软件上面，总有一个接一个的问题吸引人们来观看。这就会使人的大脑始终处于较为兴奋的状态，即使是在睡觉的时候也是如此，这样一来，睡眠质量就会受到影响。除此之外，过度使用社交软件将会分散人的注意力，并影响到生物钟的自然调节，这也将最终影响睡眠。
所以，如果想睡得香一点的话，还是少用点 QQ 和微信，多和人在现实中说说话才是真的。
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