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研究发现过度锻炼可能有害

　　最近的一项报告指出，过度锻炼可能对身体有害。研究对象包括 1098 名慢跑者以及 3950 名不慢跑的民众。所有受测者在实验开始时皆身体健康。12 年后，研究学者对比了两组人的健康状况。发现过度慢跑者的死亡率和不慢跑者的死亡率一样高。死亡率最低的则是那些每周运动不超过 2.5 小时的慢跑者。

　　运动医学家 Bernd Wolfarth 教授认可研究结论，他建议每周从事 3 到 4 小时的额外运动。"这指的当然不纯粹是密集的剧烈运动。"他认为三分之二的运动量应该专注于耐力训练，三分之一是肌力训练。过于密集的锻炼可能使心脏循环系统负荷过重。最糟的情况下会导致心脏肌肉发炎。如果未及早发现此症状则可能致命。这是否是导致过度慢跑者出乎意料高死亡率的原因，沃尔法特无法肯定。他认为还必须继续进行起因研究。

　　年长者以及刚接触运动者必须注意不让软骨、关节和骨骼过度负荷。体育医学协会建议，35 岁以上刚打算开始运动的民众，应该先接受身体检查，得知自己的基本健康状况。

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