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天涯副主编猝死！天天熬夜会早死？得癌症？

　　“专家：有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破 10 万，从侧面反映出网友对熬夜的关注。

　　近日，34 岁天涯副主编金波在北京地铁猝死，其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系，有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死，是否果真如此呢？记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。

　　经常熬夜年轻人易猝死？

　　北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。

　　她同时强调，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。

　　经常熬夜会得癌症？

　　上海复旦大学教师于娟 2011 年因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上 12 时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”

　　熬夜会致癌吗？北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。

　　他说，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”

　　朱军表示，我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。

　　打呼噜影响睡眠质量？

　　不少网友问，很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害，不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰，对打呼人自己的健康是不是影响也特别大？中国医师协会指出，严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。

　　医学研究表明，严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险 2.89 倍、脑血管疾病 2.13-8 倍、心血管疾病 1.2-6.9 倍，糖尿病 2.5 倍，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的 6 年和 8 年死亡率明显增高。

　　同时，间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。

　　国人为啥难以入睡？

　　中国医师协会发布的《2016 年中国睡眠指数》报告指出，惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。除了与个人生理心理原因有关外，与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。

　　调查发现，外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%)，其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。

　　哪个职业最缺觉？

　　《2016 年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为 7.5 个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚 23 点 36 分入睡。

　　另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是 8.3 个小时。从睡眠质量来看，睡得最好的是金融从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。

　　睡多久合适？

　　2015 年，美国全国睡眠基金会发布研究成果，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。研究指出，建议新生儿每天睡 14 至 17 小时，3 至 5 岁儿童睡 10 至 13 小时，6 至 13 岁学龄儿童睡 9 至 11 小时，14 至 17 岁青少年睡 8 至 10 小时，成年人睡 7 至 9 小时，65 岁以上老人睡 7 至 8 小时。

　　另据世界卫生组织的一项调查，全球有 27% 的人存在不同程度的睡眠问题。

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